יוגדרהחודש היכרות · 199 ₪

נפתחים בנובמבר 2026

בית ליוגה, מדיטציה וסדנאות בגדרה.

תרגול שמחזיר אתכם הביתה. מרחב חם ואינטימי בלב גדרה.

לא בטוחים איך להתחיל? לחצו כאן ←

סברדלוב 5 גדרהעד 12 מתרגלים בשיעור

שיעורי בוקר וערב

על השם

יוגדרה היא מקום לעצור בו לרגע.

יוגה, גדרה, ו״דֵרָה״, מילה הינדית עתיקה שפירושה מקום מנוחה בדרך. נווה מדבר קטן באמצע החיים, שבו אפשר להניח את כל מה שאנחנו סוחבים איתנו, לנשום ולהמשיך בכוחות מחודשים.

להתחיל בלי חשש

לא צריך להיות גמישים. רק להגיע.

תרגול שלא דורש מכם דבר מלבד להגיע ולהקשיב לגוף וללב. בלי תחרות ובלי השוואות.

אין צורך בגמישות או בכוח

אפשר להתחיל מכל מצב. בכל שיעור יש וריאציות למתחילים ולמתקדמים, ומתרגלים מתוך הקשבה עמוקה לגוף ולמקום שממנו אנחנו מתרגלים היום.

גם אם אתם כבר מתאמנים

יוגה היא לא ספורט. היא פעילות גופנית שבה הגוף הוא לא המטרה אלא השער: הדרך להשתנות ולהשתפר, לא רק מבחוץ אלא בעיקר מבפנים. עם זאת, יוגה משתלבת נהדר עם כל סוג של ספורט: היא מחזקת, מגמישה, מאריכה את השרירים, מלמדת להרפות ולכבד את גבולות הגוף, ומובילה להתאוששות מהירה יותר אחרי אימונים.

רוחניות בגובה העיניים

הרוחניות ביוגדרה היא העיסוק בשאלות אנושיות עמוקות: איך אנחנו חיים, מה מניע אותנו, איך אנחנו פוגשים קושי, ועד כמה אנחנו חופשיים לבחור בתוך ההרגלים שלנו. הגוף והנשימה מאפשרים לחקור את השאלות האלה דרך חוויה ממשית.

אין בתרגול דרישה להאמין באלוהות, לקבל תפיסת עולם או להשתייך למסורת כלשהי. כל אחד ואחת מגיעים עם האמונות שלהם ועם השאלות שלהם. העומק הרוחני נמצא בנכונות להתבונן פנימה בכנות, ולהכיר את עצמנו טוב יותר מבפנים החוצה.

״היוגה מאפשרת לך לגלות תחושת שלמות בחייך, שם אינך מרגיש עסוק תדיר באיחוי השברים זה לזה… היוגה נותנת בידך חופש מסוג חדש, שאולי לא ידעת על קיומו.״
ב.ק.ס. איינגר

השיעורים

תרגול לכל גוף, בכל רמה.

האטה, ויניאסה, גמישות ומדיטציה. אפשר לבחור דרך אחת ואפשר לשלב ביניהן.

האטה יוגה

עם רוני

תרגול איטי, נעים ומרגיע: תנוחות קלאסיות שנשארים בהן כמה נשימות, עם מעברים רכים ביניהן.

להמשך קריאה

מה זה האטה יוגה?

תרגול שמחבר בין גוף לנפש בצורה נגישה וזורמת. עוברים בין תנוחות קלאסיות ונשארים בכל אחת כמה נשימות. יש בו אתגר בלי מאמץ מיותר: הנשימה והתנועה עובדות יחד, ויוצאים עם תחושה של איזון, שלווה וחוזק.

בגוף, התנוחות מגמישות ומחזקות את עמוד השדרה, את השרירים ואת העצמות, והתנועה האיטית עוזרת גם לאזן את המערכות הפנימיות. בראש, עצם ההקשבה לגוף היא תרגול של ריכוז ושל מדיטציה.

למי זה מתאים?

למתחילים ולמתרגלים ותיקים כאחד. גם למי שמעולם לא תרגל, וגם למי שצבר הרבה קילומטראז׳ על המזרן.

ויניאסה

עם נריה

שיעור דינמי בקצב מהיר יותר, עם תנוחות מאתגרות יותר. התנועה זזה עם הנשימה ומייצרת חום בגוף.

להמשך קריאה

התרגול בנוי סביב רעיון תנועתי שמתפתח לאורך השיעור, בפלואו יצירתי והגיוני מבחינה אנטומית. יש בו רכות ושחרור לצד דיוק, ושהייה במקומות מאתגרים.

בשיעור יש וריאציות למתחילים ולמתקדמים, ומתרגלים מתוך הקשבה לגוף ולמקום שממנו אנחנו מתרגלים היום.

גמישות

עם נריה

גמישות אקטיבית שנבנית מעבודה עם הנשימה ומערכת העצבים.

להמשך קריאה

בשיעורי הגמישות הדגש על גמישות אקטיבית, נשימה ומערכת העצבים, מתוך הקשבה לגוף. עובדים על קונטורשן ועל הקשתות לאחור.

יוצאים עם יותר טווח תנועה, יותר ביטחון ושליטה בגוף, וחופש תנועה שאפשר להרגיש גם מחוץ למזרן: להתגמש מבחוץ וגם פנימה.

מדיטציה

עם רוני

שיעורי מדיטציה קבועים, ובנוסף קורס מבוא בן ארבעה מפגשים. גם למתחילים.

להמשך קריאה

בקורס לומדים מדיטציה כתהליך מסודר: מתחילים מישיבה נוחה ונשימה רכה, לומדים למקד את תשומת הלב, להרגיע את הרעש הפנימי, ולהתבונן במה שעולה בלי להילחם בו ובלי לברוח ממנו.

שיעורי המדיטציה הקבועים מתקיימים בימי שני בערב.

המורות

המורות של יוגדרה.

רוני מנשה

מייסדת · האטה ומדיטציה

מורה ליוגה ולמדיטציה והמייסדת של יוגדרה. בוגרת הכשרת המורים של פראנה יוגה קולג׳ בתל אביב, קורסי העמקה אצל מורים שונים והכשרה ביוגה להריון ואחרי לידה, ומלמדת מאז 2018.

להמשך קריאה

אל ההוראה הגעתי מתוך חיבור עמוק לתרגול ולמה שהוא פתח בחיי. מצאתי ביוגה תחושת בהירות ומשמעות, ורצון ללמוד שהפך לרצון ללמד.

לאורך השנים הקמתי את הסטודיו הראשון שלי בגבעתיים, יוגתיים, וליוויתי מתרגלים בכל שלבי הדרך שלהם ביוגה. המפגש עם אנשים הוא לב ההוראה עבורי: להכיר את האדם שמגיע לשיעור, לראות מה הוא צריך ולתת לו מקום להתפתח. אני מביאה לשיעורים ניסיון רב, תשומת לב אישית ואמונה ביכולת של התרגול להשפיע לעומק על החיים ועל הדרך שבה אנו חווים אותם.

יוגדרה היא המשך טבעי לדרך שלי: בית שמחבר הוראה מקצועית ומעמיקה עם קרבה, חום ותחושת שייכות. מקום להביא אליו את הסקרנות, את השאלות ואת עצמכם, בדיוק כפי שאתם היום.

נריה מלול

ויניאסה · גמישות

נריה מלמדת ויניאסה וגמישות (קונטורשן) מזה ארבע שנים. החיבור בין שני התחומים מעצב את ההוראה שלה ומשלב חקירה תנועתית עם דיוק, הקשבה והעמקה.

להמשך קריאה

שיעורי הויניאסה שלה נבנים סביב רעיון תנועתי שמתפתח לאורך התרגול, ברצף יצירתי המבוסס על הבנה אנטומית. התרגול משלב רכות ושחרור לצד שהייה בתנוחות מאתגרות, ושואב מהפילוסופיה היוגית כלים לפיתוח מודעות, בהירות ויציבות.

אל עולם הגמישות הגיעה מתוך אהבתה להקשתות לאחור, ומצאה בו דרך להעמיק את הקשר עם הגוף ולפתח חופש תנועתי. בשיעוריה היא שמה דגש על גמישות אקטיבית, עבודה עם הנשימה והבנת תפקידה של מערכת העצבים בתרגול. ההתקדמות נעשית מתוך הקשבה לגוף, תוך בניית ביטחון ושליטה בטווחי התנועה.

שאלון קצר

איזה שיעור מתאים לכם?

לא בטוחים איפה להתחיל? חמש שאלות קצרות, ונגיד לכם איזה שיעור הכי מתאים, איזה מסלול משתלם ומתי כדאי להגיע.

שלב 1 מתוך 4

לוח שיעורים

שיעורים בכל בוקר ובכל ערב.

״האימון מכה שורש כאשר הוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן.״פטנג׳לי, יוגה סוטרה, פרק א׳ סוטרה 14

ראשון

08:15ויניאסה · נריה
18:30האטה · רוני
19:45ויניאסה · נריה

שני

06:00האטה רכה · רוני
08:30האטה · רוני
18:30האטה · רוני
19:45מדיטציה · רוני

שלישי

08:30ויניאסה · נריה
18:30ויניאסה · נריה

רביעי

06:00האטה רכה · רוני
08:30האטה · רוני
18:30האטה · רוני
19:45ויניאסה · נריה

חמישי

09:30גמישות · נריה
18:30ויניאסה · נריה

שישי

08:30האטה · רוני
10:00ויניאסה · נריה
להרשמה לשיעורים ←להורדת האפליקציהההרשמה והצהרת הבריאות מתבצעות באפליקציה.
סדנאות ואירועיםמדי חודש אנחנו מעדכנים על סדנאות ואירועים מיוחדים. אפשר להתעדכן בקבוצת הוואטסאפ שלנו.להצטרפות לקבוצה ←

המרחב

בית בן 120 שנה, מלא שמש.

חלל מלא היסטוריה בן 120 שנה, מבנה לשימור עם אנרגיה חמה ומזמינה, אור טבעי שממלא את החדר ועד 12 מתרגלים בשיעור. בסטודיו יש גם קליניקה להשכרה למטפלים. לפרטים על הקליניקה

120שנה למבנה לשימור
12מתרגלים לכל היותר בשיעור
6ימים בשבוע, עם שיעורי בוקר וערב

מתרגלים מספרים

מה אומרים עלינו.

מה כותבים לנו מתרגלים. לכל הביקורות בגוגל

★★★★★
״איזה כיף של שיעורים. עדינים. רוני מאמנת עם עומק וחיבור. השיעורים אצלה זו מדיטציה תוך כדי עבודה עם הגוף, הנפש והנשימה.״
★★★★★
״הגעתי לרוני בלי שום ניסיון ביוגה. משיעור לשיעור רוני חושפת במקצועיות וקסם אישי את נפלאות היוגה, וכל שיעור… חוויה. ממליצה בחום.״
★★★★★
״מדהימה! יוגה שהיא הרבה יותר מתנועה. העומק והרגש שיש בשיעורים בעלי ערך יקר שאין בשום מקום.״
״רציתי להגיד לך שאת מדהימה והאנרגיות שלך מרפאות! וחזרתי ליוגה רק כי זו את.״
״רציתי לומר שמאוד נהניתי. ממש הרגשתי שאני ביוגה משולבת מדיטציה. תודה תודה.״
״תודה על תרגולים מדויקים, מחברים ומלאי רוך ונשימה. כל שיעור איתך הוא מתנה לגוף ולנפש. אני מרגישה איך התרגול מחלחל לחיים עצמם, וזה בזכותך.״
״מהקצת שאני איתך אני מרגישה שהתחזקתי מאוד, מה שלא קרה לי בכל השנתיים פלוס שאני בפילאטיס… אני ממש סקרנית לגבי ההמשך ביוגה.״
״תודה לך, שפתחת לי עולם.״

מחירים

מחירים ברורים, בלי הפתעות.

מתחילים בשיעור ניסיון או בחודש היכרות, ועוברים למסלול קבוע כשמרגישים שזה שלכם.

להתחיל

צעד קטן, בלי התחייבות

שיעור ניסיון

שיעור ניסיון

55 ₪

להכיר את הסטודיו ואת המרחב, לנסות שיעור אחד ולהרגיש.

לשיעור ניסיון ←
מבצע השקהמבצע השקה · לזמן מוגבל

חודש היכרות

199 ₪

חודש מלא של שיעורי סטודיו ללא הגבלה, למתרגלים חדשים.

אני בפנים ←

מנויים

מנוי מתחדש בהוראת קבע באשראי · מינימום חודשיים

מנוי חודשי

4 כניסות בחודש

240 ₪לחודש

כניסה אחת בשבוע בערך.

לרכישה ←
מנוי חודשי

8 כניסות בחודש

444 ₪לחודש

פעמיים בשבוע, קצב קבוע.

לרכישה ←
מנוי חודשי

מנוי חופשי

500 ₪לחודש

כניסות ללא הגבלה בכל חודש.

לרכישה ←

כרטיסיות

בלי הוראת קבע. שימו לב לתוקף: הכרטיסייה פגה בתום התקופה

כרטיסייה

10 שיעורים

620 ₪
תוקף 3 חודשים

10 כניסות לשיעורי הסטודיו.

לרכישה ←
כרטיסייה

10 שיעורים

700 ₪
תוקף 4 חודשים

אותן 10 כניסות, עם יותר זמן לנצל אותן.

לרכישה ←
כרטיסייה זוגית

20 שיעורים

1,050 ₪
תוקף 5 חודשים

לשני מתרגלים יחד, בני זוג או חברים.

לרכישה ←

שיעורים פרטיים

אחד על אחד, בקצב שלכם.

לתרגול היוגה יש את הפוטנציאל לעזור לנו להשתנות, להפחית סבל פיזי ונפשי ולשנות מהיסוד את ההרגלים ודפוסי ההתנהגות שלנו.

בשיעור יוגה פרטי, אחד על אחד, תשומת הלב של המורה ממוקדת אך ורק בכם, והתרגול מובנה ומותאם לצרכים, למטרות וליכולות הפיזיות שלכם. יחד, אנו מייצרים מרחב אינטימי ובטוח להעמקה בתרגול בקצב שלכם, בזמן ובמקום שמתאימים לכם.

ניתן לקיים את השיעורים בסטודיו יוגדרה, בבית הלקוח או בכל מקום אחר המתאים לתרגול, כמו פארק או חוף הים. ניתן לקבוע שיעורים פרטיים ליחידים, לזוגות או לקבוצות קטנות.

בסטודיו יוגדרהבבית הלקוחבפארק או בחוףיחידים · זוגות · קבוצות קטנות

שיחת ייעוץ והיכרות ראשונית, ללא עלות וללא התחייבות

אני מזמינה אתכם לפנות אליי, ואחזור אליכם.

לשיחת ייעוץ בוואטסאפ ←

שאלות ותשובות

מה כדאי לדעת לפני שמגיעים.

אני מתחיל/ת. זה מתאים לי?

בטח. יוגדרה מיועדת לנשים וגברים, למתחילים ולמתרגלים ותיקים. לא צריך יכולת גופנית מסוימת, ואפשר להתחיל משיעור ניסיון.

צריך להיות גמיש כדי להתחיל?

ממש לא. הגמישות באה עם התרגול. בכל שיעור יש וריאציות למתחילים ולמתקדמים, ומתרגלים מתוך הקשבה לגוף כפי שהוא היום.

אני כבר עושה ספורט אחר. זה מתאים לי?

כן. יוגה היא לא ספורט אלא פעילות גופנית שבה הגוף הוא השער להשתנות ולהשתפר, בעיקר מבפנים. היא משתלבת נהדר עם כל סוג של ספורט: מחזקת, מגמישה, מאריכה את השרירים ומובילה להתאוששות מהירה יותר אחרי אימונים.

היוגה אצלכם רוחנית מדי?

הרוחניות ביוגדרה היא עיסוק בשאלות אנושיות: איך אנחנו חיים, מה מניע אותנו ואיך אנחנו פוגשים קושי. אין דרישה להאמין באלוהות או לקבל תפיסת עולם כלשהי.

איך אדע איזה שיעור הכי מתאים לי?

הכי קל לענות על השאלון הקצר. אפשר גם להתחיל בשיעור ניסיון ולהרגיש.

מה צריך להביא?

בסטודיו יש מזרנים, בולסטרים, קוביות וכל הציוד שצריך. אם יש לכם מזרן אישי, מומלץ להגיע איתו.

כמה אנשים יש בשיעור?

עד 12 מתרגלים בשיעור. הקבוצה קטנה והאווירה אישית.

מה ההבדל בין האטה לוויניאסה?

האטה היא תרגול איטי: נשארים בכל תנוחה כמה נשימות, עם מעברים רכים. ויניאסה היא שיעור דינמי בקצב מהיר יותר, עם תנוחות מאתגרות יותר, שבו התנועה זזה עם הנשימה ונוצר חום בגוף.

מה זה חודש היכרות?

חודש של שיעורי סטודיו ללא הגבלה ב־199 ₪, למתרגלים חדשים. זה מבצע השקה לזמן מוגבל.

איך נרשמים לשיעור ואיך מבטלים?

ההרשמה לשיעורים מתבצעת באפליקציית BOOSTAPP, החל משבוע ועד שעה לפני השיעור. להורדת האפליקציה. הצהרת הבריאות מתבצעת באפליקציה, בעת ההרשמה. אם אי אפשר להגיע, יש לבטל באפליקציה עד 5 שעות לפני תחילת השיעור. כל הפרטים בתקנון הסטודיו.

איפה הסטודיו ומתי נפתחים?

סברדלוב 5, גדרה. נפתחים בנובמבר 2026. הסטודיו נמצא במבנה לשימור: הגישה במדרגות ואין מעלית.

צור קשר

נשמח לשמוע מכם.

שאלות על שיעורים, מסלולים או הפתיחה? כתבו לנו ונחזור אליכם.

מידע חשוב

תקנון והצהרת נגישות.

כדאי לקרוא לפני ההרשמה הראשונה.

תקנון הסטודיו

כללי

  1. שיעורי היוגה מועברים על ידי רוני מנשה, מורה ליוגה ומדיטציה, ונריה מלול, מורה לוויניאסה ולגמישות, בסטודיו יוגדרה, סברדלוב 5, גדרה.
  2. השתתפות בשיעורים כרוכה בתשלום. ניתן לשלם עבור שיעור בודד, לרכוש כרטיסייה או מנוי חודשי.
  3. מתרגלים חדשים זכאים לשיעור ניסיון בעלות של 55 ₪, הניתן לרכישה חד־פעמית בלבד.
  4. מתרגלים חדשים מחויבים במילוי הצהרת בריאות (באפליקציה, בעת ההרשמה) ובחתימה על תקנון הסטודיו לפני כניסתם לשיעור הראשון.
  5. ההרשמה לשיעורים מתבצעת דרך אפליקציית BOOSTAPP.
  6. ״רוני מנשה – יוגדרה״ שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במערכת ללא הודעה מראש. יש להתעדכן בשינויים בלוח השיעורים דרך קבוצת הוואטסאפ או האפליקציה.
  7. משך השיעורים כשעה עד שעה ורבע. אין לצאת משיעור לפני סיומו. אם אתם יודעים מראש שתיאלצו לצאת מוקדם, אנא הימנעו מלהגיע לשיעור.
  8. הסטודיו נפתח כ־15 דקות לפני תחילת כל שיעור. יש להגיע לשיעור לפחות 5 דקות לפני תחילתו ולהימנע מאיחורים. מאחרים ביותר מ־5 דקות לא יורשו להיכנס לשיעור, מכיוון שזה מפריע מאוד למורה ולמתרגלים האחרים.

תנאי שימוש למנויים וכרטיסיות

  • מנוי או כרטיסייה הם אישיים ואינם ניתנים להעברה.
  • תחילת תוקף המנוי או הכרטיסייה הוא מיום רכישתם, ולמען הסר ספק, לא מיום מימוש השיעור הראשון.
  • כל מנוי או כרטיסייה מוגבלים לתקופת הזמן שהוגדרה בעת הרכישה, והיא מעודכנת באזור האישי באפליקציית BOOSTAPP.
  • מנויים על בסיס הוראת קבע מתחדשים מדי חודש. ניתן לבטל מנוי בהתראה של 30 יום מראש.
  • כרטיסיות אינן ניתנות לביטול. ניתן להעביר את הכרטיסייה לאדם אחר.
  • יש להירשם לשיעורים באמצעות האפליקציה. ניתן להירשם החל משבוע ועד שעה לפני מועד השיעור.
  • קיום שיעור מותנה במינימום של 3 משתתפים רשומים, עד 3 שעות לפני שעת השיעור, או עד השעה 06:30 לפני שיעור בוקר.

ביטול שיעור

  • שמירת מקום בשיעור ואי־הגעה אליו פוגעת במתרגלים אחרים. לכן, אם נרשמתם לשיעור ואינכם יכולים להגיע, יש לבטל את ההשתתפות דרך האפליקציה. ניתן לבטל עד 5 שעות לפני תחילת השיעור.
  • בעל מנוי שנאלץ לבטל בטווח של פחות מ־5 שעות, או שלא הגיע ללא התראה, תיחסם אצלו האפשרות להרשמה מוקדמת לשיעורים למשך שבוע. במהלך אותו שבוע ניתן יהיה להגיע לשיעורים על בסיס מקום פנוי, החל משעתיים לפני תחילת השיעור ובתיאום עם רוני.
  • בעלי כרטיסיות שיבטלו בטווח של פחות מ־5 שעות ממועד תחילת השיעור, או שלא יגיעו, יחויבו בשיעור ממניין הכרטיסייה. ניתן לממש את השיעור שהוחמץ בתוך 48 שעות, בשיעורים אחרים ועל בסיס מקום פנוי.

ביטול מנוי והחזרים

  • מדיניות ביטול עסקאות מבוססת על תקנות הגנת הצרכן. ניתן לבטל עסקה תוך 14 יום מרגע ביצועה, ובלבד שהביטול ייעשה לפני מועד תחילת השירות, כלומר לפני מימוש השיעור הראשון.
  • לא יינתן החזר כספי בגין מנוי שנרכש ולא מומש, בחלקו או במלואו, למעט במקרים חריגים, לפי שיקול דעתה של רוני.
  • רוני רשאית לבטל מנוי בשל התנהגות בלתי הולמת והפרה של כללי ההתנהגות הרשומים לעיל.
  • הארכה או הקפאה של כרטיסייה או מנוי יינתנו לפי שיקול דעת הסטודיו, בהודעה מראש ובמקרים חריגים בלבד, כגון מילואים, נסיעה לחו״ל או בעיה רפואית, בהודעה בכתב (מייל או הודעה לנייד).
  • לא יינתנו הארכות רטרואקטיביות.
  • לא יינתנו הארכות או הקפאות של מנויים עקב שינויים בלוח השיעורים בחגים ובמועדים, או עבור שיעורים שבוטלו בגלל מספר משתתפים הנמוך מהמינימום המפורט בתקנון.
הצהרת נגישות

יוגדרה רוצה שכל אחד ואחת יוכלו להגיע, ללמוד ולהשתתף, וגם להשתמש באתר הזה בקלות.

נגישות האתר

האתר בנוי עם מבנה כותרות ברור, ניווט במקלדת, סימון ברור של האלמנט הפעיל, טקסט חלופי לתמונות, ניגודיות צבעים נוחה והתאמה למסכים קטנים. אפשר להגדיל את הטקסט באמצעות הדפדפן. אנחנו ממשיכים לשפר את האתר, וייתכן שחלקים ממנו עדיין אינם נגישים במלואם.

נגישות הסטודיו

הסטודיו שוכן במבנה לשימור בן 120 שנה. הגישה אליו היא במדרגות ואין מעלית, ולכן המבנה אינו נגיש לאנשים עם מוגבלות בניידות.

לשאלות על ההגעה, על התאמות לתרגול או על כל צורך מיוחד, אפשר לפנות אלינו מראש ונבדוק יחד מה אפשרי.

פניות בנושא נגישות

נתקלתם בקושי באתר או בסטודיו? אפשר לפנות לרוני מנשה בוואטסאפ 055-5040435 או במייל yogadera.studio@gmail.com, ונטפל בכך בהקדם.

הצהרה זו עודכנה לאחרונה ב־8 באוקטובר 2026.